Journal créatif® : Oser donner de la voix : et si la poésie révélait ta confiance en toi ?

As-tu déjà ressenti ce frisson mêlé d’appréhension et de fierté au moment de prendre la parole en public ? Et si l’expression artistique pouvait t’aider à cultiver cette confiance en toi, tout en laissant libre cours à ta créativité ? Lors d’un atelier récent de Journal créatif®, nous avons exploré une approche ludique et accessible […]

Article : Découvrez comment l’art-thérapie, validée par les neurosciences, favorise la régulation émotionnelle et la résilience.

L’article, rédigé par Alice Albertini, art-thérapeute MA,  intitulé « L’art-thérapie vue par le prisme des neurosciences : comment créer transforme le cerveau » explore comment l’art-thérapie influence positivement le cerveau et le bien-être émotionnel des individus. Il souligne que la création artistique en séance d’art-thérapie active des circuits cérébraux spécifiques liés à la régulation émotionnelle, à la […]

Journal Créatif® : Quand le hasard et l’intuition s’invitent sur la page ! 🐱✨

Hello Hello, Aujourd’hui, je t’emmène dans un processus imprévu et spontané, où le hasard guide ma créativité dans mon Journal Créatif® ! 🎲 Sans idée préconçue, je laisse l’intuition prendre le relais : 📖 Je choisis un numéro au hasard et j’ouvre un magazine à cette page. . 🖼️ Je prélève une image qui attire […]

Journal créatif®: Carnet de l’entrepreneur.e

🔹 Tu es entrepreneur.e et tu veux booster ta créativité et ta clarté mentale ? Dans cette vidéo, je te guide pas à pas pour créer un mini-carnet de l’entrepreneur, un outil inspirant et personnalisé qui pourra t’aider par la suite à structurer tes idées, tes projets et ton énergie au quotidien. 🌿 Ce que […]

Journal créatif® : Double page de Mars 2025

Hello Hello à toi qui me lis aujourd’hui, Dans cette vidéo (en partie accélérée), je te partage la création de ma double page du mois de mars, un mélange de couleurs, de symboles et d’images qui m’accompagnent en ce début de printemps. Si tu reçois ma newsletter, tu comprendras pourquoi ce mois-ci, j’ai souhaité intégrer […]

🌿 Carnet de Deuil® ou Journal Souvenir : Les liens de la rencontre

Dans cette vidéo, je t’invite à découvrir une activité d’art-thérapie puissante qui fait partie intégrante d’une séance centrée sur les liens de la rencontre. 🎨 À travers cette activité, nous explorons les premiers fils tissés entre deux êtres, en donnant une forme tangible à cette connexion unique. Avant cette étape, une visualisation guidée, entièrement personnalisée […]